Krafttraining

In diesem Training geht es gezielt um den Muskelaufbau (Hypertrophie). Mit angepassten Gewichten, Langhanteln, Kurzhanteln und Kettleballs arbeiten wir intensiv und belasten den ganzen Körper so aus, dass er zwischen 6 – 12 Wiederholungen in eine Ermüdung kommt. Dies führt zu einem Muskelaufbau.

Diese Trainingslektion ist sehr gut geeignet für Anfäger, da die Übungen sehr gezielt, individuell und von mir betreut ausgeführt werden. Es spricht jedoch auch alle anderen Niveaus an, da jeder für sich an sein Limit geht.

​

​